肌肉酸胀还可以继续锻炼吗

发布时间：2024-07-03 18:41
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练肌肉新手,今天上午练了会二头肌今天下午胳膊酸胀,

继续练，这个就是在出效果，如果继续，大概会疼三天到一星期，过后就慢慢见到效果

锻炼胸肌或腹肌超标后感到肌肉的撕裂酸疼,这种情况

这种情况下要保持继续练习，但是强度不要太大，最好能和之前一样或者稍微减少一点。没有疼痛是不会增加肌肉的。曾经我接受的说法是说大量的锻炼，促使肌肉组织拉伤...

一用肌肉肌肉就疼,我想问现在是不是要继续保持昨

继续练，适当减少一些运动量，身体有个适应过程，持续几日就会好的。

锻炼手臂肌肉到十分酸痛是坚持还是不酸继续

可以坚持到底锻炼。不过要注意幅度与频率。适可而止。肌肉酸痛是之前没有锻炼的因素。坚持一段时间就好了。我现在每天在慢跑。刚开始双腿肌肉酸痛。坚持一段时间后...

我锻炼二头肌刚刚开始练到尽力第二天就又酸又痛发肿

有点训练过渡，稍微降低一点运动量，不要肿胀，略微酸痛就可以，一般肌肉锻炼后要有48-72小时的休息恢复时间才能生...

运动后肌肉酸胀感消失锻炼好,还是继续锻炼?

在运动后不要马上停下来休息.应该适当的做一些调整运动,放松肌肉.这样一来,可以减少甚至避免乳酸积聚.减少酸痛现象.如果调整运动的确少做,乳酸已经积聚下来了.那可...

举哑铃是肌肉酸 有点痛 能不能继续

1，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，...

运动后第二天肌肉酸痛 应不应该继续训练

内部充血,是肌肉要开始增加的标志.如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,...

锻炼手臂肌肉到十分酸痛是坚持还是不酸

痛分两种，一种酸痛和刺痛，如果是酸痛，那就坚持是，产生了乳酸，肌肉收缩导致的，如果是刺痛，可能是受伤，立即停止训练

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